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玄米ラップ2

調理 10分 難易度 EASY 465 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツ生春巻きソース 20 g
  • ザ・ヘルシー 鶏むね肉 直火焼きブロック 1 パック
  • モン 生春巻きの皮 4 g
  • 生キャベツ 20 g
  • スリラチャソース 5 g
  • プルムウォン 全粒粉トルティーヤ 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.5 g 49%
たんぱく質 33.07 g 30%
脂質 10.67 g 22%
提供量 239g
調理手順
  1. 1

    玄米トルティーヤに鶏むね肉と野菜をのせる

  2. 2

    低脂肪ヨーグルトソースをかける

  3. 3

    ラップのようにくるくる巻く

  4. 4

    フライパンに油をひいてこんがりと焼く

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