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アーリオ・オーリオ・パスタ

調理 15分 難易度 EASY 404 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンニク 5 片
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
  • アンチョビソース 15 g
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
  • 唐辛子パウダー 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 82.62 g 80%
たんぱく質 17.19 g 17%
脂質 1.8 g 4%
提供量 151g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    パスタを沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、弱火でニンニクを炒める

  4. 4

    唐辛子を加え、一緒に炒める

  5. 5

    茹でたパスタ麺をフライパンに入れてよく混ぜる

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    皿に盛り付けて完成

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