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ベーシックオナオ

調理 5分 難易度 EASY 382 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • プレーンヨーグルト（低糖質） 100 g
  • チアシード 15 g
  • オートミール 45 g
調味料/ソース
  • 無糖ココアパウダー 15 g
  • アロロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 68.33 g 60%
たんぱく質 16.02 g 14%
脂質 13.42 g 26%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    オナオ麺を沸騰したお湯で5分間茹でます。

  2. 2

    茹でた麺を取り出して冷水ですすぎます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて、みじん切りしたニンニクを炒めます。

  4. 4

    茹でたオナオ麺と塩を加えて混ぜ合わせます。

  5. 5

    コショウで味を調え、お皿に盛り付けます。

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