魔女スープ

Name: 魔女スープ
Yield: 3034 g
Ingredients: えのき茸 96 g; ゴールデンカレー 50 g; 冷凍えび 250 g; ひらたけ 200 会分; 牛カルビ肉（あばら肉） 300 会分; 肩ロース肉 300 g; 白菜 116 g; 生キャベツ 226 g; 生ズッキーニ 180 g; 生にんじん 200 g; 生にんにく 28 g; マッシュルーム 200 g; トマトピューレ 720 g; 玉ねぎ 168 g

2,430 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

えのき茸 96 g
ゴールデンカレー 50 g
冷凍えび 250 g
ひらたけ 2 会分
牛カルビ肉（あばら肉） 3 会分
肩ロース肉 300 g
白菜 116 g
生キャベツ 226 g
生ズッキーニ 180 g
生にんじん 200 g
生にんにく 28 g
マッシュルーム 200 g
トマトピューレ 720 g
玉ねぎ 168 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 124.91 g 21%

たんぱく質 221.65 g 36%

脂質 116.39 g 43%

提供量 3034g

調理手順

1

キャベツ、玉ねぎ、にんじん、パプリカ、セロリ、トマトを食べやすい大きさに切ります。
2

鍋に少量のオリーブオイルをひき、玉ねぎとセロリを炒めます。
3

他の野菜とトマトをすべて加え、水を注ぎます。
4

塩、コショウ、ハーブ（タイムやバジルなど）で味付けします。
5

野菜が柔らかくなるまで弱火で煮込みます。

魔女スープ

AI 영양사 앤디