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昼食

1,637 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 300 g
  • 生キャベツ 400 g
  • スージーズ グリルチキンブレスト 300 g
  • カムート玄米ご飯 400 g
調味料/ソース
  • 低糖ちゃんぽんソース 20 g
  • アボカドオイル 20 g
  • 低糖オイスターソース 22 g
  • みじん切りニンニク 20 g
栄養サマリー
炭水化物 186.47 g 45%
たんぱく質 129.91 g 31%
脂質 45.54 g 24%
提供量 1482g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を器に盛る

  2. 2

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンで鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを茹でる

  5. 5

    すべての材料をお皿に盛り付ける

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