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超簡単キャベツキトキンパ

調理 20分 難易度 EASY 564 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒コショウ 2 g
  • ごま油 2 g
  • スリラチャソース 0.5 会分(2スプーン)
  • チェダーチーズ 1 枚
  • モッツァレラチーズ 1 会分(ひとつかみ)
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • のり 1.8 g
  • オリーブオイル 5 g
  • 生卵 3 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.54 g 11%
たんぱく質 39.68 g 29%
脂質 36.31 g 60%
提供量 329.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツに卵3個を割り入れ、コショウと塩で味付けします。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、卵焼きを作ります。

  3. 3

    キンパ用のり2枚を敷き、その上に卵焼きを載せます。その上にスリラチャソースをかけ、モッツァレラチーズひとつかみとチェダーチーズ1枚を加えて巻きます。

  4. 4

    ごま油を軽く塗り、電子レンジで20～30秒加熱したら完成です！

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