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ドンウォンツナキンパ5

調理 10分 難易度 EASY 458 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 2 g
  • 油切りしたツナ 90 g
  • 玄米ご飯 160 g
  • ごま 0.5 g
  • マヨネーズ 8 g
  • キンパ用海苔 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.02 g 54%
たんぱく質 25.94 g 23%
脂質 12.1 g 24%
提供量 261.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯にごま油と塩で下味をつけます。

  2. 2

    海苔の上にご飯を均一に広げます。

  3. 3

    ドンウォンのツナ缶は油を切って準備します。

  4. 4

    きゅうり、にんじん、たくあん、ほうれん草、卵焼きを細切りにします。

  5. 5

    用意した具材をご飯の上に1列に並べます。

  6. 6

    キンパをしっかり巻きます。

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります。

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