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豆もやし豆腐麺鶏むね肉炒め

434 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆もやし 110 g
  • 黄色豆腐麺 100 g
  • 茹で鶏むね肉 130 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 35 g
栄養サマリー
炭水化物 18.44 g 16%
たんぱく質 61.91 g 54%
脂質 14.89 g 29%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    豆もやし、豆腐麺、鶏むね肉をきれいに洗う

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、豆もやしと豆腐麺を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら皿に盛る

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