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イカのネギチヂミ

1,135 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットギ食用油 50 g
  • 万能ネギ 200 g
  • チヂミミックス粉 65 g
  • 天ぷら粉 65 g
  • 生イカ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 109.55 g 39%
たんぱく質 52.19 g 18%
脂質 54.14 g 43%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    イカをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    万能ネギと玉ねぎを洗い、適当な大きさに切る

  3. 3

    ボウルに小麦粉、水、塩を入れて生地を作る

  4. 4

    生地にイカと万能ネギ、玉ねぎを入れてよく混ぜる

  5. 5

    フライパンに食用油をたっぷりひく

  6. 6

    生地を薄く広げて中火で両面をこんがりと焼く

  7. 7

    焼き上がったイカのネギチヂミを皿に盛り付けて完成

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