味付けビビンバ

海苔は20枚使用

327 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 2 人分
  • みじん切りにんにく 1 小さじ
  • 白ご飯 150 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 57.75 g 71%
たんぱく質 6.04 g 7%
脂質 7.86 g 22%
提供量 168g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します。

  2. 2

    ほうれん草、にんじん、もやし、ズッキーニなどの野菜をきれいに洗い、細切りにします。

  3. 3

    フライパンに油を少量ひき、野菜をそれぞれ炒め、塩で味付けします。

  4. 4

    卵をフライまたは薄焼き卵にします。

  5. 5

    ボウルにご飯を入れ、炒めた野菜と卵をのせます。

  6. 6

    コチュジャン、ごま油、いりごまを加え、全体をよく混ぜて食べます。

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