オートミール茶碗蒸し

Name: オートミール茶碗蒸し
Total time: 5 min
Yield: 395 g
Ingredients: 胚芽入りオートミール 30 g; 純胡椒 3 g; ネギ 17 g; えのき茸（生） 75 g; 水（ミネラルウォーター） 150 ml; 生卵 110 個; ごま油 5 g; 減塩発酵昆布醤油 5 ml

調理 5分難易度 EASY 347 kcal

#オートミール茶碗蒸し #ダイエット食 #簡単レシピ #朝食 #高タンパクレシピ #低カロリー #栄養食 #蒸し料理 #電子レンジ料理 #ワンボウル料理