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チャゲチ

調理 10分難易度 EASY 491 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

目玉焼き（塩なし） 55 g
チェダーチーズスライス 1 枚
燻製フランク鶏胸肉ソーセージ 1 パック
えのき茸（生） 75 g
生キャベツ 1 人分
ヌードルフィットチャパグリ 41.5 g

調味料/ソース

唐辛子粉 3 スプーン
水（ミネラルウォーター） 15 ml
チョンジョンウォンひかえめ塩分発酵昆布醤油 5 g
低糖オイスターソース 5 g

栄養サマリー

炭水化物 51.13 g 39%

たんぱく質 35.05 g 27%

脂質 20.16 g 34%

提供量 407.5g

調理手順

1

ラーメンの麺を沸騰したお湯で茹でて湯を切ります。
2

フライパンに油をひき、ラーメンの麺と卵を加えて炒めます。
3

チャジャンラーメンのスープを入れてよく混ぜます。
4

ストリングチーズを加え、溶けるまで炒めて仕上げます。

AI 영양사 앤디

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