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チキンヌードルスープ

1,336 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スパゲッティ麺 80 g
  • じゃがいも（生） 200 g
  • 生ブロッコリー 150 g
  • 大根葉のナムル 100 g
  • 生キャベツ 150 g
  • ソウギ茸 100 g
  • 茹で鶏むね肉 150 g
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 30 g
  • チキンブロス 1000 g
  • 黒こしょう 5 g
  • 塩 5 g
  • チキンストック 30 g
栄養サマリー
炭水化物 138.3 g 41%
たんぱく質 95.7 g 28%
脂質 47.23 g 31%
提供量 2000g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、セロリを細かく切る

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    水とチキンストックを加えて煮る

  6. 6

    麺が茹で上がるまで煮込む

  7. 7

    塩と黒こしょうで味を調える

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