ダイエットシンジョンキンパ🧀🌶️

Name: ダイエットシンジョンキンパ🧀🌶️
Yield: 305 g
Ingredients: プロテインストリングチーズ 40 個; コマプタ低糖ブルダックオリジナルソース 7 g; 低糖コチュジャン 8 g; サジョツナマイルド 100 g; 玄米オーツこんにゃくライス 150 g

シンジョンより美味しいのにカロリーは半分？🫢

455 kcal

#ダイエットキンパ #低カロリー #高タンパク #低糖質 #鶏胸肉料理 #健康食 #青唐辛子キンパ #減塩食 #野菜キンパ #チーズキンパ

画像準備中

材料

主材料

プロテインストリングチーズ 2 個
コマプタ低糖ブルダックオリジナルソース 7 g
低糖コチュジャン 8 g
サジョツナマイルド 100 g
玄米オーツこんにゃくライス 150 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 42.69 g 36%

たんぱく質 34.68 g 29%

脂質 18.16 g 35%

提供量 305g

調理手順

1

こんにゃくライス1杯に油抜きツナ1缶、低糖コチュジャン半さじ、低糖ブルダックソース半さじを加えてよく混ぜる。
2

キンパ用のりの上にご飯を半分のせ、ストリングチーズ1本をのせて巻く。
3

包丁にごま油を少し塗って切り、最後にごまをふりかけたら完成！

ダイエットシンジョンキンパ🧀🌶️

AI 영양사 앤디