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イチジクとピーナッツバタートースト

調理 15分難易度 EASY 489 kcal

#ヴィーガン #低糖

画像準備中

材料

主材料

液体アロロース 3 スプーン
サワードウブレッド（トースト） 60 g
ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 1 回分（2スプーン）
イチジク 4 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 111.31 g 67%

たんぱく質 14.7 g 9%

脂質 17.75 g 24%

提供量 350g

調理手順

1

食パンをトーストする
2

イチジクをよく洗い、スライスする
3

トーストした食パンにピーナッツバターを塗る
4

イチジクのスライスをのせる
5

クルミやアーモンドなどのナッツを細かく砕いてふりかける
6

お好みでハチミツやメープルシロップを少量かける

AI 영양사 앤디

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