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さつまいもサンド

445 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • Aクラス シグネチャー ギリシャヨーグルト 40 g
  • 100%ピーナッツバター 15 g
  • 焼きさつまいも 100 g
  • 低糖質全粒粉カンパーニュ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.4 g 64%
たんぱく質 12.45 g 11%
脂質 12.45 g 25%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    さつまいもの皮をむいて薄切りにする。

  2. 2

    パンを用意し、一面にバターを塗る。

  3. 3

    切ったさつまいもを蒸し器に入れて15分蒸す。

  4. 4

    蒸し上がったさつまいもにマヨネーズと塩を加え、つぶす。

  5. 5

    バターを塗ったパンの上に、つぶしたさつまいもを均等に広げる。

  6. 6

    スライスチーズをのせて、もう1枚のパンで挟む。

  7. 7

    フライパンで弱火にして、サンドイッチの両面をきつね色になるまで焼く。

  8. 8

    焼きあがったサンドイッチを半分に切り、お皿に盛り付ける。

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