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キムチツナ炒めご飯

調理 20分 難易度 EASY 807 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サジョマイルドツナ 1 イン分
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 黒米ご飯 210 g
  • チョンガキムチ 280 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.19 g 44%
たんぱく質 48.79 g 24%
脂質 28.92 g 32%
提供量 700g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンに食用油を入れてキムチと玉ねぎを炒める

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を入れて全体を混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油とコチュジャンを加えて味を調える

  6. 6

    仕上げにごま・青ねぎを散らす

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