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プルコギとカボチャのサラダ

調理 50分 難易度 NORMAL 293 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • プルコギ 40 g
  • 蒸したカボチャ 45 g
  • カニカマ 50 g
  • レンズ豆 10 g
  • サラダミックス野菜 150 g
  • スイートコーン 20 g
  • ひよこ豆 20 g
  • ゆで卵の白身 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.33 g 40%
たんぱく質 25.4 g 35%
脂質 8.29 g 25%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    プルコギを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    カボチャをきれいに洗い、薄く切る

  3. 3

    フライパンでプルコギを油なしで炒める

  4. 4

    カボチャを蒸すか茹でて火を通す

  5. 5

    サラダ用の野菜を準備する

  6. 6

    皿にサラダ野菜、カボチャ、プルコギを盛り付ける

  7. 7

    お好みでドレッシングをかける

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