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サラダパスタ

調理 30分 難易度 EASY 570 kcal
#ダイエット #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • ハリム IFF 鶏むね肉 190 g
  • 焼き玉ねぎ 50 g
  • 生きゅうり 65 g
  • トマト 150 g
  • レタス 100 g
  • フォンタナ イタリアン カンパニア スパゲッティ 45 g
  • 冷凍エビ 55 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 11 g
  • 低糖オリエンタルドレッシング 35 g
栄養サマリー
炭水化物 63.6 g 42%
たんぱく質 67.6 g 45%
脂質 9.04 g 13%
提供量 701g
調理手順
  1. 1

    パスタを茹でます

  2. 2

    トマト、きゅうり、レタスなどの野菜を一口サイズに切ります

  3. 3

    茹でたパスタを冷水で洗い、水気を切ります

  4. 4

    野菜とパスタをボウルに入れ、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウで味付けします

  5. 5

    よく混ぜてお皿に盛り付けます

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