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しゃぶしゃぶ

調理 40分 難易度 EASY 305 kcal
#しゃぶしゃぶ #日本料理 #火鍋 #野菜料理 #牛肉 #出汁 #きのこ #低カロリー #ダイエット食 #スープ料理
画像準備中
材料
主材料
  • 唐辛子粉 5 スプーン
  • もやし 100 g
  • 牛肉 100 g
  • 白菜 1 回分(10枚)
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 15 ティースプーン
  • 玉ねぎ 70 回分(1/2個)
  • 醤油 100 ml
栄養サマリー
炭水化物 33.38 g 42%
たんぱく質 33.77 g 43%
脂質 5.34 g 15%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    野菜とお肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に出汁を入れて沸騰させます。

  3. 3

    出汁が沸騰したら、様々な野菜を入れて火を通します。

  4. 4

    お肉を出汁にさっとくぐらせて火を通します。

  5. 5

    出来上がった具材をタレにつけて召し上がってください。

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