一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールツナ粥

380 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ（赤身） 85 g
  • 生卵 1 個
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.03 g 23%
たんぱく質 27.9 g 29%
脂質 20.54 g 48%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    オートミールを水に10分間浸します。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って用意します。

  3. 3

    鍋にオートミールと水を入れて中火で煮ます。

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったらツナを加えて混ぜます。

  5. 5

    塩で味を調え、さらに2分煮ます。

  6. 6

    出来上がった粥を器に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘