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アボカドトースト

調理 10分 難易度 EASY 337 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • アボカド 0.5 個
  • 食パン 1 枚
調味料/ソース
  • エブリシング バット ザ ベーグル セサミシーズニング 1 g
栄養サマリー
炭水化物 28.18 g 32%
たんぱく質 11.82 g 13%
脂質 21.55 g 55%
提供量 191g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて中身をつぶします。

  2. 2

    トースト用のパンをフライパンで油を使わず焼くか、トースターで焼きます。

  3. 3

    焼いたパンの上に潰したアボカドをのせ、塩とコショウをふりかけます。

  4. 4

    お好みでオリーブオイル、トマト、レモン汁を追加してください。

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