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キャベツとエゴマ和え

キャベツとエゴマの和え物

調理 10分難易度 EASY 92 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

キャベツとエゴマ和え完成写真

材料

主材料

エゴマ粉 7 g
生キャベツ 116 g

調味料/ソース

ツナ魚醤 7 g
オットゥギ香ばしいエゴマ油 7 g
みじん切りにんにく 4 g

栄養サマリー

炭水化物 10.72 g 77%

たんぱく質 2.2 g 16%

脂質 0.47 g 8%

提供量 141g

調理手順

1

キャベツをよく洗い、一口大に切ります。
2

鍋に少量の塩を入れてキャベツをさっと茹で、冷水で冷やして水気を切ります。
3

ボウルに茹でたキャベツ、エゴマ粉、みじん切りにんにく、塩、ごま油を加え、よく和えます。
4

器に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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