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卵キャベツトルティーヤ

調理 15分 難易度 EASY 487 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハバティチーズ 1 枚
  • キャベツ卵焼き 1 人前
  • 全粒粉トルティーヤ 25 g
調味料/ソース
  • タバスコ スリラチャソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 22 g 18%
たんぱく質 22.4 g 18%
脂質 34.84 g 64%
提供量 163g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく千切りにする

  2. 2

    卵をボウルに割り入れ、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    炒めたキャベツの上に溶き卵を流し入れる

  5. 5

    卵が固まるまで中火で焼く

  6. 6

    出来上がった卵キャベツをトルティーヤの上にのせる

  7. 7

    トルティーヤで巻き、お皿に盛り付ける

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