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サブウェイ ローストチキン

オリーブ、ピクルス、チーズなし

403 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ホットチリ（ソース） 1 会分
  • ベジ（パンくり抜き） 140 g
  • エッグスライス追加 50 g
  • ローストチキン追加 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.9 g 42%
たんぱく質 37.9 g 38%
脂質 8.4 g 19%
提供量 321g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩とコショウで下味をつける

  2. 2

    オリーブオイルを熱したフライパンで鶏むね肉を両面こんがりと焼く

  3. 3

    鶏むね肉を冷まして食べやすくスライスする

  4. 4

    全粒粉パンを半分に切り、好みの野菜（レタス、トマト、きゅうり、玉ねぎなど）を準備する

  5. 5

    パンに野菜と焼いた鶏むね肉をのせる

  6. 6

    お好みでソースをかけてサンドイッチを仕上げる

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