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トマト豆腐グラタン1

難易度 NORMAL 617 kcal
#トマト豆腐グラタン #豆腐料理 #低カロリー #オーブン料理 #チーズ #トマト #簡単な夕食 #ベジタリアン #ダイエット #グルテンフリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • マッシュルーム 3 個
  • トマトピューレ 50 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 50 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.85 g 9%
たんぱく質 55.66 g 36%
脂質 37.3 g 55%
提供量 579g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    トマトを角切りにします

  3. 3

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにします

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクと玉ねぎを炒めます

  5. 5

    トマトを加え、塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    豆腐を加えて少し火を通します

  7. 7

    耐熱皿に中身を移し、チーズをのせます

  8. 8

    200度のオーブンで10〜15分焼きます

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