牛骨スープ(サゴルコムタン)

牛骨スープは、深く濃厚なスープで元気を補いたい時にぴったりです!

調理 360分 難易度 HARD 245 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
牛骨スープ(サゴルコムタン) 完成写真
材料
主材料
  • 韓牛の牛骨 400 g
  • 韓牛のすね肉 100 g
  • 青ネギ 20 g
  • 1500 ml
調味料/ソース
  • 天然塩 1 ティスプーン
  • 胡椒粉 0.25 ティスプーン
  • みじん切りにしたニンニク 0.25 大さじ
栄養サマリー
炭水化物 2.5 g 4%
たんぱく質 32.5 g 53%
脂質 11.7 g 43%
提供量 550g
調理手順
  1. 1

    牛骨と牛すね肉を冷水に3時間以上浸し、血抜きを十分にします。途中で水は2~3回交換してください。

  2. 2

    鍋に牛骨が浸るほどの水を入れ、強火で10分ほど煮てアクを取り除きます。最初の煮汁は捨て、牛骨はぬるま湯で洗います。

  3. 3

    再び鍋に牛骨と水1.5Lを入れ、強火で加熱します。沸騰したら弱火~中火にして、5時間以上じっくり煮込みます。

  4. 4

    スープが白濁したら、茹でた牛すね肉を取り出して薄くスライスし、油はお玉で丁寧に取り除いてクリアにします。

  5. 5

    器に薄切りの牛すね肉と小口切りの青ネギを盛り、熱い牛骨スープを注ぎ、塩と胡椒で味を整えます。

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