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マフィン型ケーキ

57 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 1 ml
  • ギリシャケーキ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.15 g 41%
たんぱく質 5.3 g 30%
脂質 2.3 g 29%
提供量 51g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    卵を溶き、ボウルに入れる

  3. 3

    鶏むね肉、ブロッコリー、パプリカを細かく切る

  4. 4

    ボウルに鶏むね肉、ブロッコリー、パプリカ、塩、コショウを加えて混ぜる

  5. 5

    マフィン型に油を薄く塗り、材料を均等に入れる

  6. 6

    180度のオーブンで20分焼く

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