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ピタブレッド22

難易度 EASY 720 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • ライ麦 1 人前
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • イースト 2 g
  • 強力粉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 144.8 g 80%
たんぱく質 26.96 g 15%
脂質 3.77 g 5%
提供量 203g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて裂く

  2. 2

    玉ねぎ、ミニトマト、きゅうり、レタスを切る

  3. 3

    ピタブレッドを半分に切る

  4. 4

    ピタブレッドの中に野菜と鶏むね肉を入れる

  5. 5

    ヨーグルトソースをかける

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