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キャベツステーキ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2 회분(1/3작은술)
  • 生キャベツ 300 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 10 ティスプーン
  • サーモン風味フィッシュソース 5 g
  • 無塩バター 20 g
  • ペペロンチーノ 3 g
  • アボカドオイル 15 g
栄養サマリー
炭水化物 29 g 28%
たんぱく質 6.44 g 6%
脂質 31.11 g 66%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    キャベツを2〜3cmの厚さに丸くスライスします。

  2. 2

    キャベツの両面にオリーブオイル、塩、胡椒をふりかけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中弱火で予熱します。

  4. 4

    キャベツをフライパンにのせ、蓋をして5〜7分焼きます。

  5. 5

    裏返して反対側も5〜7分焼きます。

  6. 6

    仕上げにバターとハーブ（お好みで）をのせて完成です。

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