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オートミールバナナカップケーキ

オートミールとバナナで作るダイエット向けのカップケーキ

調理 30分 255 kcal
#オートミール #バナナ #カップケーキ #簡単レシピ #ダイエット #朝食 #電子レンジ調理 #ヴィーガン #ベーキング不要 #ワンボウルレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 牛乳（ホワイトミルク） 40 ml
  • バナナ 100 g
  • 生卵 1 個
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.82 g 56%
たんぱく質 12.03 g 19%
脂質 7.33 g 26%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    オートミールとバナナを用意する

  2. 2

    バナナをフォークでつぶし、オートミールと混ぜる

  3. 3

    牛乳を加えてよく混ぜる

  4. 4

    電子レンジ対応の容器に入れる

  5. 5

    電子レンジで2～3分加熱する

  6. 6

    少し冷ましてからスプーンで食べる

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