鶏むね肉の魔女スープ

Name: 鶏むね肉の魔女スープ
Yield: 2260 g
Ingredients: やや辛口カレー粉 20 g; 青唐辛子 50 g; 生ニンニク 15 쪽; 牛肉ダシダ 5 g; オリーブオイル 20 スプーン; エリンギ 120 g; 玉ねぎ 400 g; 蒸しサツマイモ 580 g; 茹で鶏むね肉 450 g; 生キャベツ 600 g

ホームメイド

難易度 EASY 2,112 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

やや辛口カレー粉 20 g
青唐辛子 50 g
生ニンニク 5 쪽
牛肉ダシダ 5 g
オリーブオイル 2 スプーン
エリンギ 120 g
玉ねぎ 400 g
蒸しサツマイモ 580 g
茹で鶏むね肉 450 g
生キャベツ 600 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 309.06 g 57%

たんぱく質 159.21 g 30%

脂質 31.21 g 13%

提供量 2260g

調理手順

1

鶏むね肉と野菜を一口サイズに切ります
2

鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎとニンニクを炒めます
3

鶏むね肉を加え、表面に火が通るまで炒めます
4

用意した人参、セロリ、キャベツなどの野菜を加えて炒めます
5

トマトと水を入れて煮ます
6

アクを取り、弱火で20分煮込みます
7

塩と胡椒で味を調えます

鶏むね肉の魔女スープ

AI 영양사 앤디