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オートミール豆ご飯

854 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 米 71 g
  • オートミール（オーツ麦） 130 g
  • 白インゲン豆 80 g
  • ひよこ豆（調理済み） 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 150.83 g 69%
たんぱく質 35.52 g 16%
脂質 14.8 g 15%
提供量 411g
調理手順
  1. 1

    オートミールと豆をきれいに洗います。

  2. 2

    米もきれいに洗って準備します。

  3. 3

    米、オートミール、豆を鍋や炊飯器に入れます。

  4. 4

    材料の1.2倍ほどの水を注ぎます。

  5. 5

    少量の塩を加えます。

  6. 6

    炊飯器でご飯を炊きます。

  7. 7

    炊き上がったオートミール豆ご飯を器に盛ります。

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