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チキンマヨ丼

卵2個

635 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハニーマスタードソース 5 g
  • 黒米ご飯 150 g
  • オーブン焼きソース鶏胸肉 ハニーガーリック味 1 봉
  • スクランブルエッグ 94 g
調味料/ソース
  • 大豆油 2 g
  • アロールロース液体 5 ml
  • 醤油 5 g
  • 玉ねぎ 70 회분(1/2개)
栄養サマリー
炭水化物 85.73 g 51%
たんぱく質 37.11 g 22%
脂質 19.59 g 26%
提供量 431g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた鶏胸肉と玉ねぎをのせる

  7. 7

    マヨネーズと醤油をかけて完成

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