さつまいも豆乳
材料
主材料
- ステビア 4 g
- オリゴ糖 11 g
- 水（ミネラルウォーター） 750 ml
- さつまいも（生） 216 g
- 白大豆（黄大豆） 79 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
101.93 g
62%
たんぱく質
29.55 g
18%
脂質
15.21 g
21%
調理手順
-
1
さつまいもをよく洗い、皮をむいて適当な大きさに切る
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2
さつまいもを蒸し器に入れて、完全に火が通るまで蒸す
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3
蒸したさつまいもを冷まして、ミキサーに入れる
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4
豆乳をさつまいもに加えて、なめらかになるまで攪拌する
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5
カップに入れてすぐに飲む
