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トマトチャバタ

1,482 kcal
#地中海式ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉 200 g
  • 国産全粒粉 150 g
  • クオコ小麦粉 50 g
調味料/ソース
  • 塩 5 回分(小さじ1/3)
  • 水（ミネラルウォーター） 300 カップ
栄養サマリー
炭水化物 291.87 g 80%
たんぱく質 59.08 g 16%
脂質 5.85 g 4%
提供量 705g
調理手順
  1. 1

    チャバタを半分に切る

  2. 2

    トマトをスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいてチャバタを軽く焼く

  4. 4

    焼いたチャバタの上にトマトをのせる

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

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