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ㅊㅂ

181 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オーブン骨なし鶏もも 辛口チキン風味 100 g
  • ジャスト スイートコーン 20 g
  • 唐辛子粉 0.5 スプーン
  • 純コショウ 1 g
  • みじん切りニンニク 7 g
  • アロローズ液 1 スプーン
  • 濃口醤油 6 g
  • スリラチャソース 8 g
  • 低カロリートマトケチャップ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.55 g 50%
たんぱく質 19.04 g 31%
脂質 5.29 g 19%
提供量 183.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    野菜を食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味を整えます

  6. 6

    完成した野菜炒めを器に盛ります

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