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685 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • えのき茸（生） 300 g
  • 玉ねぎ（生） 150 g
  • 冷凍エビ 150 g
  • ズッキーニ（生） 250 g
  • えごまの葉 30 g
  • 卵の代わりに料理卵（卵白液） 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.29 g 25%
たんぱく質 115.08 g 62%
脂質 11.33 g 14%
提供量 1490g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを房ごとに分けます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます。

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします。

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