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241213ズッキーニとエビのジョン

736 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • アルゼンチン赤エビ 150 g
  • 生キャベツ 150 g
  • 生卵 2 個
  • えのき茸（生） 300 g
  • 玉ねぎ（生） 150 g
  • ズッキーニ（生） 250 g
  • エゴマの葉 30 g
  • 卵の代わり料理卵白液 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.92 g 29%
たんぱく質 114.6 g 57%
脂質 12.95 g 14%
提供量 1640g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを薄くスライスする

  2. 2

    エビは殻と背ワタを取り、細かく刻む

  3. 3

    ボウルにエビとズッキーニ、塩、コショウを入れて混ぜる

  4. 4

    小さく丸めて生地を作る

  5. 5

    フライパンに油をひき、エビとズッキーニの生地をのせて両面を焼く

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