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ピーナッツバターオナオ（基本ベース）

難易度 EASY 216 kcal
#ピーナッツバター #オナオ #簡単レシピ #朝食 #ブランチ #トースト #ヘルシースナック #フルーツ料理 #ノーオーブン #サンドイッチ
画像準備中
材料
主材料
  • ビウム豆乳 穀物図鑑 80 ml
  • チアシード 5 g
  • クウェーカーオートミール 20 g
  • ピーナッツバター クランチ 16 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.6 g 47%
たんぱく質 8.22 g 15%
脂質 9.4 g 38%
提供量 121g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗浄する

  2. 2

    皮をむいて中身を準備する

  3. 3

    ピーナッツバターとオナオの中身をボウルに入れて、均等に混ぜる

  4. 4

    食パンの上に均一に塗り広げる

  5. 5

    お好みでハチミツやフルーツをのせる

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