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サンドイッチ

762 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サラダ用ミックス野菜 50 g
  • アボカド 73 g
  • 薄切りハム 94 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ほうれん草ペースト 33 g
  • オリーブチャバタ12/11 147 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.91 g 42%
たんぱく質 40.18 g 21%
脂質 32.81 g 38%
提供量 443g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    レタス、トマト、ハム、チーズを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    食パン1枚の上にレタス、トマト、ハム、チーズをのせます。

  4. 4

    マヨネーズまたはマスタードソースをかけます。

  5. 5

    もう1枚の食パンでふたをします。

  6. 6

    食べやすいように半分に切ります。

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