むくみ解消サラダ

81 kcal
#ダイエット #低カロリー #アンチエイジング #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで小豆 50 g
  • ミニトマト 75 g
  • 生きゅうり 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.71 g 73%
たんぱく質 5.23 g 24%
脂質 0.27 g 3%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、ブロッコリー、トマト、赤玉ねぎをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐は厚めに切ってフライパンできつね色になるまで焼き、冷まします。

  3. 3

    ボウルに用意した野菜と焼いた豆腐を入れます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加え、軽く和えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

AI 채팅 아이콘