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ジャイアントスプリングロール🥗

調理 15分 難易度 EASY 281 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 0.5 個
  • ゆで卵 2 個
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • ライスペーパー 3 枚
調味料/ソース
  • ピーナッツバターオリジナル 10 g
栄養サマリー
炭水化物 23.07 g 33%
たんぱく質 17.86 g 26%
脂質 12.89 g 41%
提供量 254g
調理手順
  1. 1

    にんじん、きゅうり、キャベツを千切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて裂く

  3. 3

    ライスペーパーをぬるま湯にくぐらせる

  4. 4

    ライスペーパーの上に下ごしらえした野菜と鶏むね肉をのせる

  5. 5

    巻いた後、フライパンに油をひいて焼く

  6. 6

    こんがり焼き色がついたら裏返して焼く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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