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豆腐グリーンスムージー

519 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • バナナ 2 個
  • 水（ミネラルウォーター） 1 杯
  • バリスタブレンド 200 ml
  • アロロースシロップ 2 スプーン
  • 蒸しキャベツ 50 g
  • 湯通しブロッコリー 60 g
  • 絹ごし豆腐 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 115.12 g 68%
たんぱく質 22.71 g 13%
脂質 13.68 g 18%
提供量 1200ml
調理手順
  1. 1

    ほうれん草とバナナをきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  2. 2

    豆腐の水気を切ります。

  3. 3

    ブレンダーに豆腐、ほうれん草、バナナ、豆乳を入れます。

  4. 4

    材料がなめらかになるまでブレンダーを回します。

  5. 5

    カップに注いで完成です。

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