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241213ベーコンと野菜のチャーハン

1,971 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 卵の代わり料理卵（卵白液） 238 g
  • 豆腐 270 g
  • みじん切りにんにく 60 g
  • ズッキーニ（生） 281 g
  • 玉ねぎ 208 g
  • ヘムズビル あっさりグッドベーコン 220 g
  • カムート玄米ご飯 455 g
  • 生キャベツ 378 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 250.03 g 49%
たんぱく質 121.25 g 24%
脂質 62.45 g 27%
提供量 2140g
調理手順
  1. 1

    ベーコンと野菜（玉ねぎ、にんじん、ピーマンなど）を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、まずベーコンを炒めます。

  3. 3

    ベーコンに火が通ってきたら、野菜を加えて炒めます。

  4. 4

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら軽く炒めます。

  5. 5

    醤油、塩、こしょうで味を整えます。

  6. 6

    完成したチャーハンをお皿に盛り付けます。

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