わかめ卵鶏むね肉オートミール粥
材料
主材料
- わかめスープ 400 g
- 生卵 1 個
- 生にんじん 10 g
- ねぎ 1 切れ(1/2個)
- 肉食ウサギブラックペッパー鶏むね肉 50 g
- ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
22.51 g
33%
たんぱく質
22.18 g
33%
脂質
10.2 g
34%
調理手順
-
1
わかめを冷水で戻して、きれいに洗います。
-
2
鶏むね肉を一口大に切って準備します。
-
3
卵はボウルに割り入れてよく溶きます。
-
4
鍋に水を沸騰させ、戻したわかめと鶏むね肉を加えます。
-
5
鶏むね肉に火が通ったら、オートミールを加えて中火で煮込みます。
-
6
粥がとろみを帯びてきたら、溶き卵をゆっくり回し入れ、かき混ぜながら火を通します。
-
7
塩で味を調えたら、器に盛り付けて完成です。
