一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの丼ぶり

調理 5分 難易度 EASY 461 kcal
#低カロリー #高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • 油を切ったツナ 100 g
  • 生キャベツ 2 人前
  • エリンギ 1 個
調味料/ソース
  • 清浄園オリーブオイル 10 g
  • ツナエキス 20 g
  • オイスターソース 8 g
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 26.09 g 21%
たんぱく質 42.4 g 34%
脂質 24.58 g 45%
提供量 498g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒めます。

  3. 3

    キャベツが柔らかくなったらツナを加えます。

  4. 4

    醤油とコショウで味を調えます。

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘