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カボチャのエッグスラット

477 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 杯分（1/3小さじ）
  • 生卵 1 個
  • シュレッドチーズ 95 g
  • アロロース液体 2.5 スプーン
  • 蒸しカボチャ 1 カット（1/4個）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.5 g 40%
たんぱく質 30.18 g 19%
脂質 28.28 g 41%
提供量 451g
調理手順
  1. 1

    カボチャをきれいに洗い、種を取り除き、蒸し器で蒸します。

  2. 2

    蒸したカボチャの中身をくり抜いて器に移します。

  3. 3

    卵を割ってカボチャの中に入れます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    エアフライヤーまたはオーブンで卵に火が通るまで焼きます。

  6. 6

    お好みのトッピング（パセリなど）をのせて完成です。

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