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カニカマツナマヨケトキンパ

調理 30分 難易度 EASY 242 kcal
#低炭水化物 #ケト #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマル マヨネーズ 8 g
  • カニカマ 18 g
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 50 g
  • 卵の薄焼き 50 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • りんご酢 10 ml
  • 液状アルロース 10 ml
  • 生きゅうり 0.5 人分
  • エゴマの葉 6 g
  • マンジョン キンパ用海苔 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.81 g 27%
たんぱく質 17.25 g 25%
脂質 14.63 g 48%
提供量 184g
調理手順
  1. 1

    カニカマときゅうりを細長く裂くか切る

  2. 2

    卵を溶いて薄焼きにし、細切りにする

  3. 3

    ツナの油を切ってマヨネーズと塩を加え混ぜる

  4. 4

    海苔の上に茹でたカリフラワーライスを薄く広げる

  5. 5

    準備した具材（カニカマ、きゅうり、卵、ツナマヨ）をのせる

  6. 6

    しっかり押さえながら巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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