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ベーグルサンドイッチ

調理 15分 難易度 NORMAL 610 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 5 g
  • プレーンベーグル 1 個
  • ルッコラ 10 g
  • アラ ゴーダスライス 30 g
  • デリバーベキュー 40 g
  • ホールグレインマスタード 7 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ロメインレタス 30 g
  • バジルペースト 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.83 g 39%
たんぱく質 37.98 g 24%
脂質 25.5 g 37%
提供量 291g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切ります。

  2. 2

    ベーグルの切り口にクリームチーズを塗ります。

  3. 3

    レタスをよく洗い、水気を切ります。

  4. 4

    トマト、きゅうり、玉ねぎを薄切りにします。

  5. 5

    ベーグルにレタス、トマト、きゅうり、玉ねぎ、スライスハムの順に重ねます。

  6. 6

    ベーグルの上部分でふたをします。

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